Dieta Moliūgų Puodai - žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotraukomis

Turinys:

Dieta Moliūgų Puodai - žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotraukomis
Dieta Moliūgų Puodai - žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotraukomis

Video: Dieta Moliūgų Puodai - žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotraukomis

Video: Dieta Moliūgų Puodai - žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotraukomis
Video: Moliūgų uogienė * daugybė komplimentų! #DeVija 2024, Kovo
Anonim

Virimo dietos moliūgų troškinys. Pasirodo, kad jame yra mažai kalorijų, nes kompozicijoje nėra cukraus. Skonis švelnus, sultingas ir vidutiniškai saldus. Tinka pusryčiams ir popietinei arbatai.

Virimo aprašymas:

Žemiau paaiškinsiu išsamiau, kaip pasidaryti dietinį moliūgo patiekalą. Geriau pasirinkti saldžių veislių moliūgus. Džiovintos spanguolės gali būti pakeistos razinomis arba visai nepridėtos. Saldiklio kiekį geriau pasirinkti pagal savo skonį, nes jie skiriasi. Puode skanu patiekti tiek šaltą, tiek karštą.

Paskirtis: Pusryčiams / Užkandžiams po pietų

Pagrindinis ingredientas: Daržovės / Moliūgų

patiekalai: Kepimas / Puodai /

Dieta: Dietinis maistas / Gavėnios patiekalai / Veganiški patiekalai

Ingridientai:

  • Tofu - 250 gramų
  • Sojos grietinė - 60–70 gramų
  • Saldiklis - 6-8 gramai (3-4 gramai - moliūgui, 3-4 gramai - tofu ir manų kruopoms)
  • Manų kruopos - 60 gramų
  • Moliūgas - 150-200 gramų
  • Vanduo - 100–150 mililitrų
  • Džiovintos spanguolės - 15-20 gramų

Porcijos: 4–6

Kaip pasidaryti dietinį moliūgų pudingą

Paruoškite visus ingredientus. Moliūgą nulupkite, pašalinkite sėklas. Supjaustykite mažais kubeliais. Troškinkite keptuvėje su trupučiu aliejaus, kol suminkštės. Įpilkite saldiklio. Puode užvirkite vandenį, plona srovele suberkite manų kruopas. Pasigaminkite tirštą, klampią košę. Tofu sutrinkite trintuvu kartu su grietine. Įpilkite saldiklio. Tada sumalkite manų kruopų košę su tofu iki vientisos masės. Sudėkite moliūgą ir džiovintas spanguoles, išmaišykite.

Rekomenduojama: