Dieta Vištienos Guliašas - žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotrauka

Turinys:

Dieta Vištienos Guliašas - žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotrauka
Dieta Vištienos Guliašas - žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotrauka

Video: Dieta Vištienos Guliašas - žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotrauka

Video: Dieta Vištienos Guliašas - žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotrauka
Video: МЕНЮ НА ДЕНЬ.ВЕТЕРИНАР В ШОКЕ.ДИЕТА 2024, Kovo
Anonim

Dietinis vištienos guliašas tinka visiems, kurie ne tik kovoja su antsvoriu, bet dėl sveikatos problemų negali valgyti nieko kepto, aštraus ir labai sūraus. Ir vis dėlto patiekalas yra puikus.

Virimo aprašymas:

Toks guliašas yra pavyzdys, kaip dietinis patiekalas gali būti skanus, priešingai populiariam įsitikinimui, kad viskas, kas sveika, yra skoninga. Pasiūlykite vištienos gabaliukus nuostabiame padaže. Išbandykite ir pažiūrėkite patys. Jei sveikata leidžia ir yra noro, į gatavą patiekalą galite pridėti česnako skiltelę.

Paskirtis: Pietums / Vakarienei

Pagrindinis ingredientas: Paukštiena / Vištienos

patiekalas: Karšti patiekalai / Guliašo

dieta: Dietinis maistas

Ingridientai:

  • Vištienos filė - 400 gramų
  • Svogūnai - 1 gabalas
  • Morkos - 1 gabalas
  • Grietinė - 2 str. šaukštai (riebalų kiekis 10–15%)
  • Pomidorų pasta - 1 šaukštelis
  • Kvietiniai miltai - 1 šaukštelis
  • Saulėgrąžų aliejus - 20 mililitrų
  • Druska - pagal skonį

Porcijos: 4

Kaip pasigaminti „Dieta vištienos guliašo“

Paruoškite ingredientus vištienos guliašui gaminti. Morkas nulupkite, nuplaukite ir sutarkuokite. Sudėkite į prikaistuvį su sunkia dugne. Svogūnus nulupkite, nuplaukite ir susmulkinkite. Įpilkite į morkas. Supilkite saulėgrąžų aliejų ir šiek tiek vandens. Puodą uždenkite dangčiu ir troškinkite daržoves, kol suminkštės, 15-20 minučių. Retkarčiais išmaišykite, jei mažai skysčio, tada supilkite daugiau. Nuplaukite vištienos filė ir supjaustykite mažomis juostelėmis. Tada į keptuvę su svogūnais ir morkomis sudėkite vištienos filė. Troškintą mėsą maišant su daržovėmis 10–12 minučių. Pagardinkite druska pagal skonį. Paruoškite padažą. Į dubenį sudėkite grietinę ir pomidorų pastą.

Rekomenduojama: