Baltyminiai Blynai - žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotraukomis

Turinys:

Baltyminiai Blynai - žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotraukomis
Baltyminiai Blynai - žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotraukomis

Video: Baltyminiai Blynai - žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotraukomis

Video: Baltyminiai Blynai - žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotraukomis
Video: Empanadas - Paprastas receptas - skanūs receptai 2024, Kovo
Anonim

Aš siūlau gaminti baltyminius blynus. Jie turi du skirtingus baltymų šaltinius vienu metu: tofu ir baltymų miltelius. Blynų skonis yra gana tradicinis. Jie yra minkšti, saldūs ir skanūs!

Virimo aprašymas:

Žemiau papasakosiu daugiau apie tai, kaip gaminti baltyminius blynus. Receptas bus ypač aktualus tiems, kurie turi aktyvų fizinį aktyvumą arba negauna kasdienio baltymų kiekio, vartodami įprastą dietą. Bet kokie baltymų milteliai gali būti naudojami kaip papildomi baltymai. Aš gaminau blynus su sojos izoliatu, vanilės baltymai ar bet kokie kiti kvapikliai taip pat yra geri. Cukrus gali būti pakeistas saldikliu ar kitu jūsų pasirinktu saldikliu.

Paskirtis: Pusryčiams / Užkandžiams popietės metu

Pagrindinė sudedamoji dalis: Miltai / Tofu

patiekalas: Kepimas / Smulkintuvai

Dieta: Liesas maistas / Vegetariškas maistas

Ingridientai:

  • Miltai - 1/3 taurės
  • Baltymai - 35–40 gramų
  • Tofu - 150–160 gramų
  • Pienas - 200 mililitrų
  • Citrina - 1/2 gabalėlio
  • Cukrus - 1–3 šaukšteliai
  • Kepimo milteliai - 1 šaukštelis
  • Druska - 1 žiupsnelis

Porcijos: 2

Kaip gaminti baltyminius blynus

Paruoškite visus ingredientus. Dideliame dubenyje sumaišykite miltus, baltymus, kepimo miltelius, cukrų ir žiupsnelį druskos. Tofu, bananą, pieną, sultis ir citrinos žieveles atskirai išplakite trintuvu iki vientisos masės. Sumaišykite sausus ir skystus ingredientus, maišykite iki vientisos masės. Įkaitinkite keptuvę ant vidutinės ugnies. Kepkite blynus 3–4 minutes iš kiekvienos pusės. Baltyminiai blynai yra paruošti, be apetito!

Rekomenduojama: