„Tilapia“filė yra prieinamas ir sveikas produktas virtuvėje. Beveik visada galite rasti jį mano šaldiklyje. Nemėgstu būti per daug protingas su juo, tačiau darau paprastus ir greitus variantus. Pavyzdžiui, kaip šis receptas.
Virimo aprašymas:
Ir net tokiu lengvu patiekalu galite eiti eksperimentuoti. Gaminkime čia ne įprastą bandelę, o iš karštų prieskonių. Suinteresuotas? Tada perskaitykite, kaip virti prieskoninę tilapiją. Patiekalas bus paruoštas vos per 15 minučių! Patiekite šviežių daržovių salotas su žuvimi ir pabarstykite laimo arba citrinos sultimis.
Paskirtis: Pietūs / Vakarienė / Nebrangus / Vakarienė šeimai / Plakti
pagrindinį ingredientą: Žuvis ir jūros gėrybės / Daržovės / Česnakai / Tilapijos
patiekalas: Karšti patiekalai / Plikyti indai
Ingridientai:
- Tilapijos filė - 4 gabalėliai
- Rudasis cukrus - 1,5 šaukštelio
- Paprika - 1,5 šaukštelio
- Raudonėlis - 1 šaukštelis
- Kmynai - 0,5 šaukštelio
- Česnako milteliai - 0,75 šaukštelio
- Druska - 1 šaukštelis
- Alyvuogių aliejus - 2 šaukštai. šaukštai
- Kajeno pipirai - 0,25 šaukštelio
Porcijos: 4
Kaip virti "Tilapiją prieskoniuose"
1. Paruoškite duoną, sumaišydami visus prieskonius, druską ir cukrų. 2. Tada atšildytą žuvį šepečiu ištirpinkite mišiniu iš abiejų pusių. 3. Įkaitinkite aliejų keptuvėje. Kepkite tilapiją joje iki aukso rudos spalvos iš abiejų pusių. 4. Iškart patiekite žuvį. Skanaus!