Sveiki Pusryčiai - žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotraukomis

Turinys:

Sveiki Pusryčiai - žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotraukomis
Sveiki Pusryčiai - žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotraukomis
Anonim

Man asmeniškai sveiki pusryčiai yra avižiniai dribsniai. Aš mėgstu paprastus avižinius dribsnius ant vandens su medumi. Tačiau viskas, ir net jūsų mėgstama košė, laikui bėgant taps nuobodi, norėsite kažko naujo. Aš siūlau pasigaminti granolą.

Virimo aprašymas:

„Granola“yra avižinių patiekalų patiekalas, kuris pastaruoju metu tampa labai madingais sveikais pusryčiais ir dėl geros priežasties. Saldus, maistingas patiekalas, kuriame gausu vitaminų ir mikroelementų. Tai suteikia energijos visai dienai, be abejo, iki pietų laiko. Taigi kaip paruošti granolą? Labai paprasta: avižiniai dribsniai sumaišomi su riešutais ir džiovintais vaisiais, užpilami sirupu ir kepami orkaitėje. Sveiki pusryčiai visai šeimai yra paruošti!

Paskirtis: Pusryčiams / Greitiems pusryčiams / Sotiems pusryčiams

Pagrindinis ingredientas: Vaisiai / Razinos / Džiovinti vaisiai / Džiovinti abrikosai / Riešutai / Javai / Avižiniai dribsniai / Medus / Riešutai / Graikiniai riešutai / Anakardžiai / Kokosų

patiekalas: Užkandžiai

Dieta: Vegetariškas maistas / Mažai kalorijų / PP receptai

Ingridientai:

  • Avižiniai dribsniai - 4 puodeliai
  • Nuluptos saulėgrąžų sėklos - 1/2 puodelio
  • Pekanai - 1/2 taurės
  • Migdolai - 1/4 taurės
  • Graikiniai riešutai - 1/2 taurės
  • Kokosų dribsniai - 2 šaukštai. šaukštai
  • Džiovintos spanguolės - 1/2 puodelio
  • Razinos - 1/2 taurės
  • Džiovinti abrikosai - 1/2 stiklinės
  • Vanilinis cukrus - 1 šaukštelis
  • Sviestas - 100 gramų
  • Medus - 50 gramų
  • Rudasis cukrus - 2 šaukštai šaukštai
  • Anakardžių riešutai - 1/2 taurės
  • Vanduo - 1/4 stiklinės

Porcijų skaičius: 10–12

Kaip pasidaryti „Sveikus pusryčius“

1 Visus riešutus ir džiovintus vaisius atsitiktinai supjaustykite į mažus gabalėlius. 2 Dideliame dubenyje sumaišykite riešutus, kokosą, nuluptas sėklas ir avižinius dribsnius. 3 Į keptuvę supilkite medų, rudąjį ir vanilinį cukrų, sviestą ir vandenį ir uždenkite ugnį. 4 Užvirkite sirupą, sumažinkite kaitrą ir troškinkite 5 minutes, kad mišinys sutirštėtų. 5 Supilkite sirupą į avižinių dribsnių mišinį ir gerai išmaišykite, kad viskas įsigertų į sirupą. 6 Kepimo skardą išklokite folija arba pergamento popieriumi, pabarstykite ant viršaus ir išlyginkite mišinį.

Rekomenduojama: